나이가 들면서 자연스럽게 노화가 진행되지만, 우리가 먹는 음식이 그 속도를 늦출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강한 식습관은 세포를 보호하고 염증을 줄이며, 신체 기능을 최적화해 젊음을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 오늘은 저속노화를 돕는 ‘먹으면 젊어지는 음식 10가지’를 소개해드릴게요. ⸻ 1. 블루베리 – 강력한 항산화 폭탄 블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 손상을 막고 피부 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한, 뇌 기능을 보호해 기억력 감퇴를 예방하는 효과도 있죠. 하루 한 줌의 블루베리를 섭취하면 건강과 젊음을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 아보카도 – 피부 탄력을 지키는 슈퍼푸드 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E가 풍부해 피부 보습과 탄력을..
