1. 제로칼로리 음료, 정말 건강할까? 칼로리가 없는 음료라면 살이 찌지 않을 것 같지만, 과연 정말 건강에 이로울까? 많은 사람들이 다이어트나 혈당 조절을 위해 제로칼로리 음료를 선택하지만, 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 많다. 제로칼로리 음료를 과다 섭취하면 신진대사, 혈당 조절, 장 건강 등에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 2. 제로칼로리 음료 속 인공 감미료, 안전할까? 제로칼로리 음료의 핵심은 설탕 대신 사용되는 인공 감미료다. 대표적으로 아스파탐, 수크랄로스, 사카린, 아세설팜칼륨 등이 있다. 이 감미료들은 설탕보다 단맛이 강하지만 칼로리가 거의 없다는 장점이 있다. 하지만 다음과 같은 우려도 있다.- 장기간 섭취 시 대사 교란 가능성- 뇌에서 단맛을 인식하는 방식 변화- ..
